Welke etherische oliën kun je veilig gebruiken tijdens Zwangerschap?

In deze blog vind je de lijst met etherische oliën die je veilig kunt gebruikten in de laatste 2 semesters van je zwangerschap. Bijna alle deskundigen adviseren om de eerste drie maanden van je zwangerschap etherische oliën niet te gebruiken. Want deze periode is zo fragiel en er gebeurt zoveel in de ontwikkeling van je kindje, dat bijna iedereen adviseert om even de pauze knop in te drukken.

De wetenschappelijke onderzoekers Robert Tisserand en Jane Buckle hebben veel onderzoek gedaan en verzameld op het gebied van etherische oliën tijdens de zwangerschap. Uit hun onderzoeken zijn oliën naar voren gekomen die je moet vermijden en die je veilig kunt gebruiken.

Wanneer etherische oliën volgens de gebruiksrichtlijnen worden gebruikt, zijn zij volgens Buckle en Tisserand, zeer veilig tijdens zwangerschap en kunnen zij zelfs de zwangere bekrachtigen en bijwerkingen zoals vermoeidheid, slapeloosheid, misselijkheid en rugpijn op een natuurlijke manier verminderen.

En wist je dat in de UK en de US etherische oliën al sinds ongeveer 25 jaar worden gebruikt tijdens zwangerschappen en bevallingen? Vanuit die landen zijn er volgens Buckle geen negatieve bijwerkingen gerapporteerd.

Op grond van deze onderzoeken hebben de verschillende internationale federaties van aromatherapeuten adviezen uitgebracht ten aanzien van die veilige etherische oliën en deze deel ik graag met jullie:

Veilige etherische oliën tijdens zwangerschap 

advies

Gebruik tijdens je zwangerschap pas vanaf het tweede semester alleen de veilige etherische oliën. En volg de gebruiksrichtlijnen. Dus neem ze niet in, verstuif ze heerlijk in de lucht of voeg ze in de goede verdunning toe aan massage oliën en andere huidproducten.

gebruiksrichtlijnen

• Gebruik altijd goede kwaliteit etherische oliën, 100% puur en vrij van vervuilingen en/of additieven. Als je meer wilt weten wat etherische oliën zijn en waar ze vandaan komen, klik dan hier.
• Houdt de eerste drie maanden van je zwangerschap etherische oliën uit je buurt. Nu weten heel veel vrouwen in de eerste drie maanden niet gelijk dat zij zwanger zijn en hebben zij etherische oliën gebruikt via hun parfum, zeep of badolie. Moet je je dan zorgen maken? Nee, gewoon stoppen zo gauw je weet dat je zwanger bent.
• Gebruik alleen etherische oliën van de veilige lijst.
• Vermijd tijdens je hele zwangerschap om etherische oliën in te slikken. Wil je meer weten over het innemen van etherische oliën, klik dan hier. 
• Verdun etherische olie altijd en verminder je gebruikelijke percentage in massageoliën en andere huidproducten met de helft. De meeste gecertificeerde aromatherapeuten houden voor een zwangere 1% aan.
• Etherische oliën uit bovenstaande lijst zijn veilig te vernevelen tijdens je zwangerschap
• Mocht je onverhoopt overgevoelig reageren op bovenstaande etherische oliën, stop dan met gebruik.

Een hele fijne zwangerschap!

Vera

Ps:
Als je meer wilt weten over welke etherische oliën je altijd zou moeten vermijden, klik dan hier.
En als je meer wilt weten over wat etherische oliën nu precies zijn, klik dan hier.

Gebruikte Bronnen

Robert Tisserand, (2014). Essential Oil Safety – second edition. London: Churchill Livingstone.

Jane Buckle, PhD, (2015). Clinical Aromatherapy- third edition. London: Elsevier.

Denise Tiran, Midwife (2012). Safety of Essential oils in Pregnancy and Childbirth. United Kingdom: Expectancy Ltd.

IFA, International Federation of Aromatherapists

IFPA, International Federation of Professional Therapists

NAHA, National Association for Holistic Aromatherapy