Welke etherische oliën kun je veilig gebruiken tijdens Zwangerschap?

 

In deze blog vind je de lijst met etherische oliën die je veilig kunt gebruikten in de laatste 2 semesters van je zwangerschap. Bijna alle deskundigen adviseren om de eerste drie maanden van je zwangerschap etherische oliën niet te gebruiken. Want deze periode is zo fragiel en er gebeurt zoveel in de ontwikkeling van je kindje, dat bijna iedereen adviseert om even de pauze knop in te drukken.

De wetenschappelijke onderzoekers Robert Tisserand en Jane Buckle hebben veel onderzoek gedaan en verzameld op het gebied van etherische oliën tijdens de zwangerschap. Uit hun onderzoeken zijn oliën naar voren gekomen die je moet vermijden en die je veilig kunt gebruiken.

Wanneer etherische oliën volgens de gebruiksrichtlijnen worden gebruikt, zijn zij volgens Buckle en Tisserand, zeer veilig tijdens zwangerschap en kunnen zij zelfs de zwangere bekrachtigen en bijwerkingen zoals vermoeidheid, slapeloosheid, misselijkheid en rugpijn op een natuurlijke manier verminderen.

En wist je dat in de UK en de US etherische oliën al sinds ongeveer 25 jaar worden gebruikt tijdens zwangerschappen en bevallingen? Vanuit die landen zijn er volgens Buckle geen negatieve bijwerkingen gerapporteerd.

Op grond van deze onderzoeken hebben de verschillende internationale federaties van aromatherapeuten adviezen uitgebracht ten aanzien van die veilige etherische oliën en deze deel ik graag met jullie:

 

Veilige etherische oliën tijdens zwangerschap 

Naam Botanische Naam
Benzoë Styrax benzoin /tonkinesis
Bergamot Citrus bergamia
Citroen Citrus limon
Schotse Den Pinus sylvestris
Eucalyptus globulus Eucalyptus globulus
Frankincense Boswellia carterii / sacra
Geranium Pelargonium graveolens
Gember Zingiber officinalis
Grapefruit Citrus paradisii
Jeneverbes Juniperus communis
Roomse Kamille Chamaemelum nobile
Duitse Kamille Matricaria recutica
Lavendel Lavendula augustifolia
Mandarijn Citrus nobilis / recutilata
Zoete Marjolein Origanum Majorana
Neroli Citrus Aurantiu amara
Niaouli ct linalol Melaleuca viridiflora quinquinervia
Zwarte Peper Piper Nigrum
Petitgrain Citrus Aurantium amara
Roos Rosa damascena / centifolia
Sandelhout Santalum spicatum / album
Scharlei Salvia sclarea
Zoete Sinasappel Citrus sinensis
Tea Tree Melaleuca alternifolia
Ylang Ylang Cananga odorata

 

advies

Gebruik tijdens je zwangerschap pas vanaf het tweede semester alleen de veilige etherische oliën. En volg de gebruiksrichtlijnen. Dus neem ze niet in, verstuif ze heerlijk in de lucht of voeg ze in de goede verdunning toe aan massage oliën en andere huidproducten.

 

gebruiksrichtlijnen

  • Gebruik altijd goede kwaliteit etherische oliën, 100% puur en vrij van vervuilingen en/of additieven. Als je meer wilt weten wat etherische oliën zijn en waar ze vandaan komen, klik dan hier.
  • Houdt de eerste drie maanden van je zwangerschap etherische oliën uit je buurt. Nu weten heel veel vrouwen in de eerste drie maanden niet gelijk dat zij zwanger zijn en hebben zij etherische oliën gebruikt via hun parfum, zeep of badolie. Moet je je dan zorgen maken? Nee, gewoon stoppen zo gauw je weet dat je zwanger bent.
  • Gebruik alleen etherische oliën van de veilige lijst.
  • Vermijd tijdens je hele zwangerschap om etherische oliën in te slikken. Wil je meer weten over het innemen van etherische oliën, klik dan hier
  • Verdun etherische olie altijd en verminder je gebruikelijke percentage in massageoliën en andere huidproducten met de helft. De meeste gecertificeerde aromatherapeuten houden 1% aan.
  • Etherische oliën uit bovenstaande lijst zijn veilig te vernevelen tijdens je zwangerschap
  • Mocht je onverhoopt overgevoelig reageren op bovenstaande etherische oliën, stop dan met gebruik.

 

Een hele fijne zwangerschap!

Vera

Ps:
Als je meer wilt weten over welke etherische oliën je altijd zou moeten vermijden, klik dan hier.
En als je meer wilt weten over wat etherische oliën nu precies zijn, klik dan hier.

 


 

Verwijzingen

Robert Tisserand, (2014). Essential Oil Safety – second edition. London: Churchill Livingstone.

Jane Buckle, PhD, (2015). Clinical Aromatherapy- third edition. London: Elsevier.

Denise Tiran, Midwife (2012). Safety of Essential oils in Pregnancy and Childbirth. United Kingdom: Expectancy Ltd.

IFA, International Federation of Aromatherapists

IFPA, International Federation of Professional Therapists

NAHA, National Association for Holistic Aromatherapy

Een reactie op “Welke etherische oliën kun je veilig gebruiken tijdens Zwangerschap?

  1. Royal CBD zegt:

    I’ve been surfing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
    It’s pretty worth enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made good content as you did,
    the internet will be much more useful than ever before.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *